04. Dezember 2023
, 09:00 Uhr
Strandbad
Eisbaden leicht gemacht!
Jeden Montag um 9 Uhr steigen wir in den winterlich kalten Werbellinsee. Vor dem Eisbaden wird Kursleiter Dirk Engelhardt erläutern, was es beim eisigen Bad zu beachten gilt. Es folgen Atemübungen und eine kurze Meditation, und dann geht es Schritt für Schritt ins kalte Wasser.
Jeder kann dabei selbst bestimmen, wie weit er geht und wie lange er im Wasser bleibt. Die Belohnung folgt unmittelbar danach:
das Körpergefühl nach dem Eisbad ist unvergleichlich, und enthält sogar die Gefahr, zur Sucht zu werden! Eisbaden steigert nachweislich die Kräfte des Immunsystems und wirkt belebend auf den gesamten Organismus.
Nach dem Eisbad gibt es eine Tasse heissen Tee ohne Zucker. Mitzubringen sind Badebekleidung, ein großes Handtuch, Badeschlappen und Bademantel.
Die medizinische Wirkung des Eisbades ist vielfältig. Eine Kälteexposition kann bei Depression lindernd wirken, sie kann beim Einschlafen helfen, Stress abbauen und Schmerzen lindern. Nach der Kälteexposition tritt oft ein euphorischer Effekt auf, ein Mix aus Dopamin, Hormonen und Serotonin. Menschen mit chronisch entzündlichen Erkrankungen berichten oft von positiven Effekten durch Eisbäder. Studien zeigten nach Eisbädern eine signifikant erhöhte Vitalität, gelinderte Schmerzen und ein allgemein besseres Wohlbefinden.
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Kosten:
pro Person: 10,00€
Dauer:
45 Minuten
Buchung:
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